ふくらはぎのケガから約２週間の休養。恐る恐るジョグをしてみたところ、筋肉に張りがあるものの大きな問題なく走れた。 そして３日前のこと、少しペースを上げて走ってみた。 ３分４０～５０秒／ｋｍで約３ｋｍ走るのが目標。 はじめの１ｋｍは無理なく３分…

昨日のスイムの疲労は上半身（特に肩周辺）に蓄積していた。今日は少しペースを上げてみたが全く前に進まない。特に目標があるわけではないが、もう少し楽に泳げるようになるまで上半身強化の目的で続けてみようと思う。 そして故障明け久々のラン。ジョグと…

左ふくらはぎを痛めて２週間が経った。 はじめの１週間はまともに歩くこともできなかった。不自由なく歩けるようになったのは受傷後８日目あたりから。 それでも、筋肉に張りがあって、軽く押さえたりストレッチすると軽い痛みも感じていた。 受傷後１７日目…