先週のトレログをまとめる。 5/8 月 rest 5/9 火 SWIM 1600m ( Up 400m , kick 200m , pull 200m , 50m×8(1'20”) , Down 400m) 5/10 水 rest 5/11 木 SWIM 1600m ( Up 400m , kick 200m , pull 200m , 400m , Down 400m) 5/12 金 SWIM 1600m ( Up 400m , kic…

5/8 月 rest 5/9 火 SWIM 1600m ( Up 400m , kick 200m , pull 200m , 50m×8(1'20”) , Down 400m) GW中に敬遠していた水泳を遂に再開した。 さすがに腕・肩・胸はパンプアップしてヘトヘトだ。 仕事終わりに行う約1時間の水泳は、集中力も切れることなく効率…

5/7 日 Running Total 18.0km , Time 1:32:25 , 5:07/km , ⇗ 57m , ⇘ 51m 昨日ランニングのタイミングを逸した反省から、今朝は小雨とみるや迷うことなくランニングを敢行。 終盤雨脚が強くなったものの、全般的には曇り～小雨程度であった。やはり迷ったら…

5/5 金 Running Total 20.1km , Time 1:46:47 , 5:18/km , ⇗ 64m , ⇘ 48m 5/6 土 rest 昨日はいつものコースを軽めのランニング。 山合宿のダメージか若干疲労が残っていたものの、何とかジョグで走り切ることができた。その夜は久しぶりに家族で焼肉。安定…

最近はトレーニングの一環としてトレランに挑戦中です。未舗装の山道は疾走するのはスリルもあって楽しいものです。 トレランは自然が楽しめるのも魅力です。ランニング中に景色や草花を写真に収めることも少なくありません。そこで今更ながら自撮り棒を使い…

普段のトレログとしては趣向を変えて山登りの記録。 トレイルランニングは最近お気に入りのトレーニングだが、ザックを背負っての山歩きも大のお気に入り。 この日のためのトレーニングか、トレーニングとしての登山かはさておき、日常から遠く離れた四国に…