大好きな（というか生活の一部の）ランニングができないなら他のことをやるまでだ。 今日は、数年ぶりに近所の市民プールで汗を流した。 スイムで使う筋肉は上半身がメインになるため、ランでケガしたふくらはぎには優しい。もともと得意ではないが、とにか…

ふくらはぎのケガから約２週間の休養。恐る恐るジョグをしてみたところ、筋肉に張りがあるものの大きな問題なく走れた。 そして３日前のこと、少しペースを上げて走ってみた。 ３分４０～５０秒／ｋｍで約３ｋｍ走るのが目標。 はじめの１ｋｍは無理なく３分…