トレログ vol.7：久々のジョギング

昨日僅か１ｋｍほどジョギングしてみたところ、問題の左ふくらはぎに痛みはなかった。そして今日は久々の休み。天気も悪くないとくれば走らない手はない。

RUN 8.9km , 0:47:41 , 5:21/km

約１か月振りのジョギングとくれば、当然少し疲労を感じるが入念なストレッチでケア。明日も時間を作って10km以上の距離で様子をみてみたい。

まだペースは上げられないが、とりあえず20km程度のLSDができるくらいまで筋力を回復させることが目標だ。