忙しい一週間だった。 こういう時こそ、一日のスケジュールに運動を取り入れるのが良い。 仕事以外の何かに集中する時間を作ることで心身のバランスが保たれ、運動による疲労が睡眠の質を上げる。さらに食欲も旺盛となる。おかげで多忙な一週間を走り抜ける…
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