天気がいい日は山歩きをしたくなる。 日頃のトレーニングは実は遊びのための基礎体力を兼ねているのである。 遠くの山でも近くの山でも、高い山でも低い山でも歩いている時は日常から離れ、自分j自身と向き合うことができる。それに自然の中で満たされた気持…

昨日は予定どおり10km以上のランニングに挑戦した。 RUN 13.3km , 1:08:18 , 5:07/km 前日よりも少しペースを上げて走ることができた。ここ１か月ランニングしてなかったため、足に疲労を感じるのでしっかりストレッチしておこう。 ランニングに限らず、少し…