おそらく平凡な日常

トレーニングの記録となんでもない事

トレログ vol.15:通勤ランで朝活

久々に朝の通勤ランを敢行した。朝活である。

2月に左ふくらはぎを痛めたきっかけが同じコースの通勤ランだったため、今回は慎重にイーブンペースで走ることを心掛けた。

早起きして走るのは、始めは億劫だが、いざ走り始めると早朝の静かな街は気持ち良くて集中できる。到着する頃には頭もスッキリしていて、仕事はじめのパフォーマンスも高いと感じる。いつもより1時間の早起きになるため、午後睡魔に襲われることがあるが、それを差し引いても余りある集中力と充実感が得られる。

睡眠時間の確保を考えると毎日は難しいので、週一程度で続けていきたい。

3/31 RUN 19.1km , 1:42:07 , 5:21/km , ↑ 64m , ↓ 62m

4/1   RUN 13.4km , 1:07:50 , 5:04/km , ↑ 32m , ↓ 34m

4/2   Off